ile mozna

[...] weglowodanow bialka z warzywami dla lepszej fermentacji" jakiej fermentacji ? Alkoholowej ? Nie jest do niczego potrzebna :) nie trzeba robić specjalistycznych badań, bo to się sprawdza " w praniu " ile kto potrzebuje białka, ale zdecydowanej większości nie potrzeba więcej niż 2 g w procesie syntezy białka. Można dać więcej, ale po co :D ?

Jak masz możliwość to jaknajbardziej sprowadzaj je Koleś jedzie do stanów i np patrzy ile kosztująprodukty dzwonisz do niego porównujesz do naszych cen i sam widzisz nawet interes jeszcze mozna na tym zrobić

Kumpel mówił że w Olympii http://www.olimpiafitness.pl/ Andrzej Gmitruk daje prywatne treningi boksu. Podobno ok 200 zł za godzinę. Ale to tylko info od kumpla, musisz sprawdzić sam. Na pewno można robić treningi z Piotrem Bartnickim, ale już nie pamiętam ile sobie liczy za indywidualne zajęcia...

[...] (np. banany i trochę truskawek) + whey + żelki ;-) Wojo - nie sądzę by bromelaina przetrwałą pasteryzację ;-) Węglowodany złożone nie muszą być na ostatnie godziny przesuwane, skrobia nie jest ciązkostrawna (przykłąd - vitargo, podobnie jak ryż biały), o ile nie pochodzi ze strączków, nie jest surowa i nie towarzyszy jej duża ilosć błonnika.

[...] że dzialanie co najwyżej zbliżone do starej wersji. Sam ekstrakt z tego chińskiego ziółka ma wiele różnych pro-zdrowotnych właściwości jednakże nie wiadomo tak naprawdę ile go tam jest(odejmując 225mg kofeiny od reszty składu zostaje 998mg innych substancji czynnych) a i tak jest to głownie ziółko będące adaptogenem i usprawniające prace [...]

Przestańcie polecać każdemu a6w i to jeszcze na mase... To najbardziej przereklamowany trening i o ile jeszcze przy redukcj czy wzmacniania wytrzymałości brzucha można sie spierać to w tym przypadku to kompletna ignorancja

Od biedy można, o ile dostarczysz do tego jeszcze białka i zdrowe tłuszcze.

[...] za odpowiedzi . Chyba, w takim razie, zdecyduję się na nowy zestaw. Słyszałem, że wymieniając periodycznie łańcuchy (co pewien przebieg), można wydłużyć życie kasety - czy to prawda ? Jeżeli tak, to co ile km trzeba zmieniać łańcuch ? Jaki inny łańcuch polecilibyście do takiej kasety, ewentualnie cały zestaw w porównywalnej cenie ? pozdr

Zależy to od tego ile masz tłuszczu, jaka będzie dieta i trening. Można sie starać, ale zazwyczaj spadki są.

[...] jaki masz teraz można wejśc oczywiście na nadwyżkę ale nie ma to większego sensu bo zacznie cię wnet podlewać , lepiej stracić teraz np 2 miesiace i dopalić tłusczzu ile się da ,poprawisz też wrażliwość insulinową a to wszystko spowoduje że bedziesz miał lepsze fundamenty do bodania czystej masy . Nie jest dużo do redukowania więc nie [...]

[...] co miałeś zrobić to zrobiłeś i tutaj dobrze kombinujesz aby pociągnąć do świąt deficyt i tu też podkręciłbym cardio lub dołożył większą ilość treningów żeby wycisnąć ile się da na sam koniec. Następnie możesz próbować coś nadbudować ale nie zaczynaj od jakiejś większej nadwyżki tylko posiedź sobie na nowo wyliczonym zerze kalorycznym bo [...]

[...] na 4 porcje po 5 g a puzniej 10g dziennie 5 na 1h przed treningiem i 5 do 1 h po treninguu lub bez nasycenia 10g dziennie.I kreatyne powinienes brac z glukozą jakies 30-50g do kazdej porcj można jąkupic w prawi każdym sklepie. 1 czy 2 piwa az tak bardzo nie zaszkodzą o ile wogule :) Kreatyne najlepiej przyjmowac przez conajmniej 4-5 tyg :)

Sądzę, że w dni kiedy nie dźwigasz żelastwa to można dołączyć bieganie. Problem w tym, ile biegasz np. 15 km to tak nie za bardzo, ale 1 km czy 2 km to jeszcze ok. Po drugie pilnuj diety, musisz wiedzieć, że przy bieganiu spalanie jest dość duże, więc postaraj się to nadrobić, co tracisz i myślę, że będzie ok ;)

Widzę że niektórym fantazja puszcza wodze:-) Ciekawe ile trwa wasz numerek skoro trzaskacie się 5-6 razy. Nie żebym ja był jakiś kozak. Szczerze, różnie jeśli już jest taki temat. Czasami nawet i 30-40min bez spustu a czasami po 5 min jestem gotowy. Można spokojnie ogarnąć takie pozycje żeby pograć dłużej. Jednak jeśli laska liże jak Lassie to [...]

gdzies czytalem, ze osoby po saa stosujace ph notowaly niezle przyrosty nie wiem ile w tym prawdy jak wyjdzie susta w ph z boldkiem to mozna wrzucac

[...] na analogiczne miesnie drugiej strony - np trening tylko jednej reki i podczas gdy cwiczona rosla (rowniez zwiekszony byl poziom T) druga nie wykazywala takowych objawow o ile pamietam z wnioskow wynikalo ze podniesiony poziom dzieki cwiczeniom dziala lokalnie na miesien cwiczony a to ze naturalni kulturysci moga miec zmniejszony poziom T [...]

[...] A co do galek pod oczami to tez jest indywidualna sprawa Jednemu wystarczy delikatnie musnac grabka i pol twarzy wyglada jak napuchniety arbuz. A w drugiego mozna pucowac ile wlezie i ewentualnie pokaze mu sie jakies male podczerwienie!!! Najlepszym rozwiazaniem bylo by natychmiastowe przylozenie lodu(ale kto z lodem chodzi na trening). Ja [...]

[...] ilosci jedzenia. Zoladek mozna bardzo latwo rozciagnac. ja potrzebowalem 2400kcal kalorii, a bylem w stanie zjesc tylko 2000, 2 miesiace ciaglego jedzenia odp. produktow ile moge rozciagnely mi zoladek i dzis moge zjesc do 3600kcal dziennie nawet. Kazdy posilek z ugotowaniem makaronu/kaszy i przygotowaniem piersi kurczecej to gora 20-30 min. [...]

Czasem ktoś się przydaje przy przysiadach, zwłaszcza gdy trzymamy sztangę za głową. U mnie na "siłce" na basenie to nawet przysiadów robić nie można bo o ile stojaki mogę wziąć od ławeczki o tyle pas musiałbym już kupić sam ;/ nie wiem czy się śmiać czy płakać bo na dodatek nie jestem pewny czy obciążenia wystarczy ;/

Czy mogę od czasu do czasu zastąpić tuńczyka czterema jajami na miękko lub twardo? Wychodzi nawet więcej białka, jednak obawiam się co do cholesterolu? Ile jajek można dziennie śmiało zjeść bez obaw o cholesterol?